预防早泄要注意什么

　　早泄是目前最常见的男性的性功能障碍疾病之一，而且早泄的危害可谓是不小的，除了影响日常性生活和工作外，还会对男性性功能和生育造成威胁，所以我们对早泄应该及早做好相应的防范工作。那么，早泄的预防到底要注意些什么呢?这个问题，交给福州东方男子医院的医生来回答。

　　平时预防早泄一定要注意以下几点：

　　1、注重饮食：男性在日常生活中要注意饮食习惯，戒烟少喝酒，少吃汉堡及油腻食物。不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等食物，这些对预防早泄有一定的作用。

　　2、生活习惯：日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯，这对保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药。禁止频繁手淫，节制房事，避免剧烈的性冲动，这样有损于身体健康。

　　3、体育锻炼：男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动，如慢跑、仰卧起座、俯卧撑、游泳、打球等锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多，对预防早泄非常重要。

　　4、保持良好的心态：男性朋友平时保持一个良好的心态是关键，如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试，多休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然会产生连锁反应。还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药：节制房事，长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度等状况容易导致精神疲乏。消除心理因素，要对性知识有充分的了解。

　　以上就是福州男科医生对于预防早泄的相关注意事项，希望对广大男性朋友们有帮助。早泄这种男科疾病对男性朋友们的危害是巨大的，所以男性朋友们在日常生活中一定要做好相关的预防工作，保障好自己个人的身心健康。如果有早泄症状的出现，要及时前去正规男科医院就诊治疗，切不可长时间拖延疾病，造成病情加重。