早泄应该如何自我调理

　　目前已经有越来越多的男性朋友在性生活当中发现自己患上了早泄，但是现代男性往往会因为工作繁忙或者是其他因素很难有时间去医院进行治疗，于是他们就喜欢了解一些自我调理的方法。那么，早泄应该如何自我调理呢?就让福州东方男科医院的医生来为大家介绍一下。

　　早泄自我调理的方法如下：

　　1、饮食调节：可以通过饮食进补来调理起到预防早泄的作用。医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食品，这类食品通常含有丰富的锌元素，锌不但能够提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分。

　　2、体育锻炼：体育锻炼是调理早泄的一个很好的方法，通过增强体质能够很好的改善早泄，而且效果是比较明显的。医生指出，局部的锻炼效果甚微。各位男性朋友应该加强对整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目要根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　3、心理调节很重要：由于有很多男性患上早泄的原因是不良的心理因素，所以当男性在进行性生活的时候，存在心理紧张或者是有太大的工作压力等等，都很可能会导致早泄。所以，要想及早的摆脱早泄的话，调整好自身的不良心理因素是很重要的一环，所以患者应该注意有一个良好的心态，消除自身不良的心理因素，用正确的态度去面对早泄。

　　福州男科医生告诉我们：早泄虽说是一种非常可怕的男科疾病，但我们有一定的自我调理的方法，只要我们在日常生活中做好这方面的调理方法，就能够有效的保障自己的身心健康，免受男科疾病的侵扰。当然，自我调理的方法仅限于短时间内进行，而要彻底治愈自己的疾病，还是建议到正规的男科医院进行治疗，以确保自己的疾病得到良好的治疗。