勃起不坚自己怎么改善

　　有不少男性有这样的情况，在性生活的时候阴茎能勃起，但是却不硬。这种情况称为勃起不坚，对性生活也是有一定影响的。勃起不坚是常见的性功能障碍疾病，该疾病的出现时导致夫妻生活质量没有保障、夫妻感情不和、男性不育的罪魁祸首之一。鉴于该疾病的危害甚大，福州东方男子医院男科医生特别提醒，出现勃起不坚的情况要及时到正规的医院检查。

　　那么，如果男性出现了勃起不坚，自己该做什么来改善这种情况呢?福州东方男子医院男科医生提醒，男性可以通过一些锻炼方法以及改变性交姿势来改善这种情况：

　　1、人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

　　2、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。这可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦卓有成效。

　　3、男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松，适度刺激脊髓，激发神经功能。

　　4、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

　　福州男科医生温馨提醒：勃起不坚不久是阳痿的表现，阳痿对男性的危害很大，不但影响性生活质量，如果长期不治疗，会影响男性的自信心，夫妻之间也会因此变得冷漠，影响家庭的和谐，出现阳痿症状，男性要引起重视，一定要及时治疗。