如何预防前列腺增生

　　前列腺增生是男性朋友高发病症，由于男性尿道要穿过前列腺，因此前列腺增生变大，也就使尿道受到不同程度的挤压，导致排尿困难。福州东方医院的医生温馨提示：前列腺增生多发于老年时期，所以老年人要加强前列腺的保健，避免前列席增生的出现。

　　预防前列腺增生的方法如下：

　　1、情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　2、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。

　　3、对于性生活，男性既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，比较好不过性生活。

　　4、前列腺增生的预防应尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情;切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　5、前列腺增生的预防还要及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

　　6、按摩疗法：按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各3低次。用力不可过猛，速度不宜过快;指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

　　以上就是福州男科医生对于前列腺增生预防方法的具体介绍，希望有助于广大男性朋友们。在日常生活中男性朋友们要做好男科疾病的预防工作，尤其是前列腺增生这种疾病的高发病率，一定要做好预防保障自己的身心健康。