患上白癜风如何护理身体 运动饮食双管齐下

　　没人愿意被白癜风疾病盯上，这种皮肤病虽然说不会带来疼痛，也不会带来瘙痒，就好像没病一样。但是因为白色斑块的出现，让患者们不管外出，因为一外出就会遭受别人的白眼。想要疾病早点被治愈的话，要及时护理身体。那么患上白癜风如何护理身体呢?小编提醒要从运动和饮食，这两个方面一起下手，双管齐下才能有更好的效果。

　　患上白癜风如何护理身体

　　一、运动方面

　　适当运动可以增强的免疫力，对于白癜风患者恢复病情是有好处的。当然只能是适当运动，不能剧烈运动，因为在剧烈运动的过程中很有受伤。若是造成了外伤的话，很容易造成感染致使白色斑块的面积增大，让治疗的难度增加。建议可以选择一些舒缓的运动，比如说散步、冥想瑜伽等等。

　　当然每天运动的时间也不要太长，一般来说一个小时就差不多了，坚持下去对于身体的血液循环、新陈代谢很有好处，同时还能够提高对抗疾病的能力。

　　二、饮食方面

　　白癜风患者需要注意饮食，平日里需要适当忌口，但是忌口不能盲目，也不能只吃素不吃荤。这样子会导致白癜风患者缺乏营养物质，从而导致免疫力下降，加重病情。

　　为此，建议患者们平时的时候，要注意补充营养，饮食要合理搭配。不要吃油腻的、辛辣的、刺激性类的食物，以免刺激皮肤，加重病情。

　　想要身体机能恢复快一些，就要多吃一些芝麻、核桃之类的食物。可以用它们煮粥食用，早上或者说晚上吃一吃比较好。

　　除了运动和饮食之外，外出的时候也要注意，尤其是在这炎热的夏季，外出需要及时防晒。不然的话，紫外线照射在皮肤上，会增加白色斑块的面积。所以说，平日里外出的时候，千万不要做好防晒措施。比如说涂抹防晒液、防晒霜等。尤其注意大中午阳光最为强烈的时候，不要出门。