怎么样才能戒掉手淫？福州医生教大家几招

　　首先，你能想戒掉手淫就是一件非常了不起的决定。手淫是现在男性都会干的事，有些人的手淫史甚至长达十年之久。咱们都知道手淫多了对人身体不好，就是有些小伙伴克制不住自己。有句话说的好，理都懂，懒得做。但是这个“理”还是得告诉大家。

　　手淫有什么危害?

　　1.手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

　　2.手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

　　3.手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

　　4.手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。

　　手淫危害还不止这些，感兴趣的朋友可以问一问我们在线医生，他们将为您详细解答。下面教给大家几个戒除手淫的小方法，大家都可以试一试：

　　1)献血。献血对身体没多大危害，对杀淫欲心很有效。

　　2)禁食。饱暖思淫欲，到我家的小姑娘就是通过禁食战胜的淫欲心，但禁食需要有人照看。日中一食就不错。(哈哈，不吃荤，连饿七天，什么淫欲都没有了。

　　3)爬山。爬山时身体的前倾、后倾和缓慢绵长的用力，会自动调节身体的能量，使人很快找到心理能力的平衡。

　　4)剧烈的肢体上的体育活动。剧烈的体育锻炼是发泄的捷径。

　　5)目标转移到自己喜欢的节目、电影、歌曲等。记得有位朋友淫欲心的境界来了，就打了两夜一天的电子游戏，最后什么脾气也没有了。

　　6)其他

　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。